Чтобы не было проблем с пищеварением: 3 совета от детского нутрициолога

Практика показывает, что проблемы с пищеварением могут случаться даже в нежном грудничковом возрасте. Мы попросили детского нутрициолога дать три полезных совета, которые помогут предотвратить самые распространенные проблемы с пищеварением.

Вводите прикорм по правилам
Все продукты прикорма необходимо вводить только здоровому ребенку. Следует отложить знакомство с новым вкусом накануне или сразу после прививки, а также в период восстановления после болезни. Во время прорезывания зубов тоже не стоит предлагать малышу новые продукты. Пусть вкусное знакомство пройдет в первой половине дня – до 13:00, чтобы вы могли оценить реакцию детского организма на новый продукт и, в случае нежелательной реакции, принять меры до наступления ночного сна. Крайне полезно завести пищевой дневник ребенку. Пусть это будет небольшая тетрадь или блокнот, который вы сможете везде брать с собой, указывая в нем дату, время каждого приема пищи, что и в каком количестве ребенок съел. При любой нежелательной реакции вы сможете проанализировать съеденное и посоветоваться с педиатром, исключив или отложив на время новый продукт.

Поддерживайте здоровый баланс в кишечнике
Не секрет, что кишечник человека – целый мир, в котором обитают как полезные, так и вредные микроорганизмы. Микрофлора кишечника формируется с момента рождения – когда новорожденный продвигается по родовым путям матери. Полезная флора защищает организм от болезнетворных микробов, стимулирует иммунную защиту организма и помогает усваивать полезные вещества из пищи. При дисбактериозе, то есть нарушении баланса кишечника, хуже усваивается железо, кальций, витамин D, K и вся группа витаминов В. Поэтому даже при правильном рационе малыш не сможет получить все необходимое из пищи. Чтобы поддержать здоровую микрофлору кишечника, полезно употреблять продукты с пребиотиками – они создают благоприятные условия для роста нормальной микрофлоры кишечника. Каши Bebi Premium, например, помимо витаминов и минералов, обогащены еще и пребиотиками.

Избегайте чрезмерного количества фруктов в меню
В больших количествах фрукты и ягоды могут привести к повышенному газообразованию, слабительному эффекту или, напротив, запорам, чувству тяжести. Не стоит также забывать, что помимо полезных витаминов и минералов, фрукты содержат много сахара. Некоторые являются сильнейшими аллергенами (например, клубника, вишня, цитрусовые), и вводить их в рацион ребенка можно разве что после 3 лет.