Этот веселый батут

Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Многие из нас день за днем проводят в положении сидя сначала в транспорте, потом на работе, затем опять в транспорте, а вечером на диване перед телевизором. Также и наши дети. Полдня они сидят в школе за партой, полдня дома — за компьютером или телевизором. Они все меньше бывают на свежем воздухе, все реже играют в подвижные игры. Как результат, у одной трети подростков наблюдается недостаток мышечной массы, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нарушение зрения.

Мало кто знает, что практически универсальным средством от «малоподвижности» является батут. Для ребенка это один из самых увлекательных и эффективных способов поднять жизненный тонус. Во время прыжков работают все группы мышц, улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат, нормализуются кровоток. Пять минут на батуте соответствуют пробежке в 1 км. Кроме того, прыжки на батуте являются отличной профилактикой искривления позвоночника и препятствуют развитию плоскостопия.

К прыжкам на батуте ребенка можно привлекать с того момента, как он научился ходить. Для самых маленьких сейчас производят батуты со специальной ручкой. Держась за нее, карапуз пружинит на поверхности и, таким образом, учиться чувствовать свое тело. По мере роста ребенка можно заменять батут на более прыгучий. И не нужно бояться, что он не влезет в квартиру — домашние батуты очень компактны, при желании им всегда можно найти место. Одно из преимуществ батута как раз в том и состоит, что он заменяет собой множество разнообразных снарядов, а эффект от занятий как после посещения целого спортзала! Летом же при наличии участка можно приобрести большой уличный батут. И тогда даже самый неспортивный ребенок не оставит его без внимания.

Ведь главный секрет батута в том, что он превращает в общем-то тяжелые физические упражнения в веселую забаву. Занятия можно оформить в виде игры, во время которой дети должны изображать в воздухе различные фигуры. Или представить себя гимнастами и побороться за звание лучшего. Можно считать прыжки или отгадывать в полете загадки. Какую бы игру на батуте ни затеял ребенок, в любом случае это окажет положительное влияние на его здоровье, и такие тренировки надолго станут его излюбленным развлечением!

Во всем мире детские батуты стали обязательным оснащением садиков, спортивных залов, игровых комнат. В США например, упражнения на батуте уже не один десяток лет включены в программу физического воспитания в школах и университетах. В России популярность батута только набирает обороты, но очевидно, что и мы пойдем по этому пути. Детскому спорту государство уделяет сейчас очень большое внимание. Для оздоровления нации в школах вводятся дополнительные уроки физкультуры, открываются новые спортивные секции. Однако заботится о состоянии здоровья ребенка должны прежде всего его родители и желательно на собственном примере. Батут в этом смысле способен сплотить вокруг ребенка всю семью, потому что упражнения на батуте практически не имеют противопоказаний — они могут выполняться даже людьми, перешагнувшими за 60-летнюю отметку! Так что и вы, и ваши дети будете получать заряд положительных эмоций и не будете испытывать недостатка движения. А движение — жизнь!