Питание

2 голоса, в среднем: 4.5 из 5

Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка

  • 04.03.2023
  • 2 мин.
  • 558
Наши бабушки придавали большое значение ритуалу приема пищи, а воскресные семейные обеды считались важной и почитаемой традицией. За столом обсуждались дела, строились планы и решались проблемы. Теперь же, в наш скоростной век, традиция собираться за общим столом и питаться без спешки сохранилась в немногих семьях. Но в наших силах организовать питание ребенка таким образом, чтобы у него сформировалась культура питания и правильные пищевые привычки. Ниже – рекомендации, как к этому прийти.

Выключите телевизор
Если в вашей семье закрепилась привычка кормить ребенка «под мультик» или просто при включенном телевизоре, советуем избавиться от этого ритуала. Возможно, когда малыш смотрит что-то интересное и поглощен сюжетом, он охотнее открывает ротик и съедает то, что вы предлагаете. Но в результате такой привычки нарушается взаимосвязь между чувством голода и насыщением. Да и еда хуже усваивается, ведь ребенок может быстро проглатывать пищу вместе с воздухом, что вызовет дискомфорт в кишечнике. Вместо включенного экрана пообщайтесь с малышом – расскажите ему что-нибудь интересное, например, из чего готовится его любимая каша и каким большим и сильным кроха вырастет, если будет ее есть.

Установите режим питания
Наш организм работает, как часы, поэтому следование определенному режиму в питании необходимо для слаженной работы органов пищеварения. При несоблюдении режима, у ребенка может появиться раздражительность, вялость или рассеянность, ведь организм будет экономить расход энергии, потому что не может предугадать, когда будет следующий прием пищи.

Создайте красоту и уют
Чтобы еда приносила удовольствие ребенку, она должна быть не только вкусной и полезной, но еще и красиво оформленной. Поэтому важно купить малышу яркий набор детской посуды и столовых приборов, красивую салфетку и фартучек или слюнявчик. Место для кормления должно быть удобным и располагаться рядом с общим столом, где едят взрослые. Положите рядом с крохой небольшое полотенце, которым он будет вытирать ротик и ручки.

Культура питания и пищевые привычки важны не меньше, чем выбор качественных продуктов. И чем раньше вы начнете формировать эту культуру, тем лучше. Идеально, если это произойдет сразу, как только начинаете вводить прикорм – тогда не нужно будет переучивать ребенка и тратить на это время и силы. Избегайте фанатизма и сами будьте примером для малыша.

Поставь оценку материалу

Статьи в помощь нашим покупателям

Питание

Чем кормить, когда режутся зубки

Рекомендации экспертов, что делать, когда у ребенка режутся зубки, и он отказывается от еды или плохо ест. Советы, как облегчить прорезывание зубов и восстановить аппетит у грудничка.

Питание

Сравнение молочных и безмолочных каш

Молочные и безмолочные каши для детей. Какую кашу лучше выбрать для первого прикорма и как ввести в рацион? В чем отличие детской молочной каши на смеси от безмолочной? Все о пользе первой каши с 6 месяцев.

Питание

Ребенок хочет есть только мягкую пищу. Как приучить его к кусочкам?

Малыш по непонятной причине отказывается переходить на более твердую пищу, кривится при виде тарелки с супчиком и предпочитает исключительно жидкие и пюреобразные продукты?

Все статьи

рекомендуемая продукция

Смотреть всю продукцию

задать вопрос

Вы можете задать свой вопрос экспертам Bebi Premium и получить квалифицированный ответ от наших специалистов.

Связаться с нами