Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка

Выключите телевизор
Если в вашей семье закрепилась привычка кормить ребенка «под мультик» или просто при включенном телевизоре, советуем избавиться от этого ритуала. Возможно, когда малыш смотрит что-то интересное и поглощен сюжетом, он охотнее открывает ротик и съедает то, что вы предлагаете. Но в результате такой привычки нарушается взаимосвязь между чувством голода и насыщением. Да и еда хуже усваивается, ведь ребенок может быстро проглатывать пищу вместе с воздухом, что вызовет дискомфорт в кишечнике. Вместо включенного экрана пообщайтесь с малышом – расскажите ему что-нибудь интересное, например, из чего готовится его любимая каша и каким большим и сильным кроха вырастет, если будет ее есть.

Установите режим питания
Наш организм работает, как часы, поэтому следование определенному режиму в питании необходимо для слаженной работы органов пищеварения. При несоблюдении режима, у ребенка может появиться раздражительность, вялость или рассеянность, ведь организм будет экономить расход энергии, потому что не может предугадать, когда будет следующий прием пищи.

Создайте красоту и уют
Чтобы еда приносила удовольствие ребенку, она должна быть не только вкусной и полезной, но еще и красиво оформленной. Поэтому важно купить малышу яркий набор детской посуды и столовых приборов, красивую салфетку и фартучек или слюнявчик. Место для кормления должно быть удобным и располагаться рядом с общим столом, где едят взрослые. Положите рядом с крохой небольшое полотенце, которым он будет вытирать ротик и ручки.

Культура питания и пищевые привычки важны не меньше, чем выбор качественных продуктов. И чем раньше вы начнете формировать эту культуру, тем лучше. Идеально, если это произойдет сразу, как только начинаете вводить прикорм – тогда не нужно будет переучивать ребенка и тратить на это время и силы. Избегайте фанатизма и сами будьте примером для малыша.